6 Cara Tidur Dalam atau Deep Sleep, Meningkatakan Kualitas Tidur

cara tidur dalam deep sleep kualitas

Harus di praktekkan nih. Cara tidur dalam deep sleep kualitas >> akhirnya selama beberapa bulan ini saya akhirnya menemukan cara tidur Deep Sleep. Dan ini sangat membantu saya dalam ibadah sholat Tahajud walaupun saya tidur  larut malam.

Apa itu?

Pernah tidak sih kawan kawan tidur selama 6-8 jam tapi terbangun malah badan terasa capek?

Tidur adalah aktivitas yang sangat simpel, tapi sesungguhnya aktivitas ini sangat penting sekali terutama untuk kebutuhan tubuh kita.

Tidur itu bukan soal kuantitas atau jumlah, tapi pada kualitasnya.

Selama beberapa saat ini setiap malam saya hanya tidur 2-3 jam sehari. Bangun sebelum subuh dan tidak tidur lagi. Kebayang kan gimana capeknya?

Tapi ternyata yang saya rasakan malah enggak capek. badan jadi segar dan enakan. Karena saya benar-benar tidur deep sleep.

Saya tau tidur deep sleep ini dari beberapa coach . Tadinya heran, masak sih?

Setelah browsing dan googling ternyata bener,

Ada 3 tahapan ketika kita tidur:

  1. Light sleep. Tahapan kita baru aja tertidur.
  2. Deep sleep. Tahapan kita bener2 tidur. Nyenyak pules. Dan itu berlangsung selama 2 jam.
  3. Rem sleep. Tahapan dimana kita tidur tapi bermimpi. Nah rata2 orang biasanya mengalami rem sleep. Akhirnya membuat badan cepat capek walaupun tidur selama 8 jam.

Kok bisa saya menemukan cara tidur Deep Sleep? Nahh inilah tahapan atu ritual  yang saya siapkan sebelum tidur

Cara Tidur dalam Deep Sleep Kualitas

cara tidur dalam deep sleep kualitas

1. Berwudhu sebelum tidur.
2. Sholat witir 3 rakaat sebelum tidur.
3. Tidak bermain HP lagi. Bener2 diletakkan
4. Sebelum baca doa tidur. Baca Alfatihah, Al ikhlas, Al Falaq, Annas, Ayat kursi. Lalu doa mau tidur.
5. Berdoa minta ampun sama Allah karena seharian banyak khilaf dan salah. Cara ini dipraktekan Bilal bin Rabbah.
6. Minum air putih 1 gelas

Alhamdulillah setelah membiasakan aktivitas sebelum tidur. Saya tidak bermimpi lagi. Bener2 tidurnya pulas. Tidur 2-3 jam cukup.

Baca Juga : Cara mengetahui Penyakit Anda dan Cara mengobatinya

Dan secara alami alarm tubuh saya otomatis mensetting tubuh saya bangun sebelum shubuh.

Semua ini terjadi atas izin Allah. Tapi tetep manusia harus usahar terlebih dahuli. Mohon bener benar sama Allah agar Allah mau bertemu di sepertiga malam terakhir kita.

cara tidur deep sleep kualitas

sumber : media indonesia

Tips nya cukup sederhana. Tapi jika dibiasakan InshaAllah jadi tidur yang berkualitas.

Semangat sholat malam mak. Sholat malam itu kebiasaan orang orang sholeh.

Dan seorang ibu sebaiknya sholat malam. Agar setelah sholat malam kita bisa memegang dada anak kita, lalu berdoa untuknya.

Doa seorang ibu ma’bul.

Pegang dada anak kita. Baca Alfatihah, Ayat Kursi, Qs Al Insyiroh dan Al Qadr.

Kata ustadz saya, ini adalah cara agar anak kita tidak diganggu makhluk ghoib. Dan agar di masa depan anak anak kita terhindar dari dosa zina.

Bismillah kita bisa 💪

Mari terus berdoa yang baik baik. Gunakan keistimewaan doa seorang ibu untuk mendoakan anak anaknya 😇

Semoga bermanfaat

Tinggalkan komentar